Ваши отношения зашли в тупик? Что делать?

Повседневная рутина часто влияет на наши отношения и мы начинаем задумываться, любим ли мы еще друг друга? Если мы начнем действовать прямо сейчас, тогда мы сможем возродить нашу любовь!

Предлагаем несколько способов, как можно вновь разжечь искру любви:

• Пишите СМС – несколько раз в день

Множество смайликов на вашем смартфоне превратят отправку текстовых сообщений в настоящее удовольствие. Вместо привычного: «Привет, как дела?» напишите «Я люблю тебя» или «Я с нетерпением жду встречи с тобой» Между людьми, которые долгое время находились в состоянии эмоционального ледникового периода и общались только о том, чего не хватает в холодильнике или кто заберет детей, такие сообщения могут совершить чудо

• Проведите отпуск и освежите свою любовь.

Это не обязательно должно быть кругосветное путешествие, но выходные, проведенные только вдвоем, без детей и вдали от скучной повседневной жизни, могут творить чудеса, если вы хотите улучшить свои отношения. Будь то поездка по городу или поездка выходного дня— просто уезжайте из дома и вместе открывайте для себя что-то новое. Такие впечатления вы не забудете!

• Романтично: вечер для двоих

У вас есть дети? Или стрессовая работа? Тогда хорошей идеей будет выделять хотя бы один вечер в неделю только для вас двоих. Это быстрое и простое решение! Вам даже не придется выходить из дома, достаточно, чтобы дети спали. Хорошей идеей будет вместе готовить еду или просто выпить бокал вина и обменяться идеями при свечах и музыке, которая трогает вас обоих эмоционально. Хорошей идеей также станет ролевая игра «гость и хозяйка»: каждую неделю один человек организует для другого чудесный вечер.

• Освежите отношения ласками

Дело не всегда только в сексе. Часто жажда любви угасает, потому что человек буквально теряет себя в стрессе повседневной жизни. Парные терапевты рекомендуют сблизиться друг с другом посредством интенсивных ласк.

• Назначьте свидание

Вы помните, как вы впервые встретились? Эту фазу можно повторить: назначив осознанную встречу! Потому что, когда вы снова встречаете своего любимого человека в «незнакомом месте» и, возможно, среди других людей, вы внезапно видите его с другой точки зрения. И наоборот! «Небрежный роман» остался дома, оба приготовились провести приятный вечер друг с другом. Многие пары также занимаются ролевыми играми: они действуют так, как будто заново узнают друг друга. Все это может помочь возродить вашу любовь!

• Взаимная поддержка в отношениях

Эмоциональная и практическая поддержка — это прочная основа счастливых отношений. Такая взаимная поддержка очень помогает, если вы хотите освежить или сохранить любовь. Насколько вы разделяете заботы и проблемы, а также желания и стремления вашего партнера? А наоборот? Каждый, кто осознает, какой большой вклад он может внести в любовь через сострадание и поддержку, могут начать прямо сейчас!

• Укрепляйте доверие и преодолевайте кризисы

Эмоциональная близость не возникает сама по себе, для этого нужно прилагать усилия. Например, регулярно делиться своими мыслями с другими и учиться слушать. Активное слушание помогает взаимопониманию пониманию и сохранению любви.

Страх - наш друг или враг?

Ко мне часто обращаются люди, разных возрастов, которым страхи, нередко доходящие до панических атак, мешают жить. Некоторые настолько глубоко на физическом уровне испытывают страх, что боятся выйти из дома, избегают социальных контактов.

При этом, мы все испытываем волнение и страх, например, перед сдачей экзамена или полетом на самолете, а также перед всем новым и неизвестным.

Понимание того, что страх - это врождённый инстинкт, помогающий нам (человечеству) на протяжении всей эволюции выжить, помогает принять его.

Страх - это наш спутник. Он предупреждает нас об опасности, например, помогает перейти улицу, не попав под машину. Своевременно распознавая опасную ситуацию, чувство страха предупреждает нас.

Так на экзамене “здоровый” заряд адреналина помогает нам получить хорошую оценку. Он активизирует внутренние резервы, делает нас собранными. Студент, идущий на экзамен в расслабленном состоянии - “будь что будет”, несмотря на хорошую подготовку и знание материала, может не сдать его. Он просто в нужный момент не сможет “собраться” и вспомнить изученный материал.

Но как часто мы это обсуждаем? И как реагирует наше тело, если мы испытываем страх?

Проблемы начинаются в непонимании телесных проявлений, отрицании их, в том числе из-за нежелания к ним прислушаться. Со временем “борьба” сознания с бессознательным (интуицией) становится все более интенсивной, что провоцирует усиление страхов. И следующая фаза - человек начинает боятся не только нежелательной ситуации (толпы людей или закрытого пространства), но и возможности появления самого страха.

Работая с клиентами я стараюсь научить их понимать язык своего тела, понимать себя, сигналы тела и внутренний мир. Так, одна из моих клиенток - молодая женщина, мать троих детей, блогер и интеллектуал, живя в эмиграции и работая дома, “функционировала” вне дома только с помощью сильных медикаментов. Нам потребовалось около трех месяцев совместной работы. Теперь она научилась принимать страх, понимать свое тело, нашла внутренние ресурсы и даже работу в Германии.

И так, жду ваших ответов на вопрос: “страх - ваш друг или ваш враг?“

• Вы никогда не бываете достаточно хороши, вас постоянно критикуют, как бы вы ни старались.
• У вашего партнера всегда непредсказуемое настроение – это приводит к ссорам и конфликтам. Вы не знаете, что вам ожидать от вашего партнера. И так каждый день.
• Ваш партнер начинает наказывать вас, отказывая в нежности и любви. Внезапно вас игнорировать, а вы понятия не имеете, чем вы заслужили такое наказание.
• Манипуляция. Человек играет с вами, как с марионеткой, точно зная, где находятся ваши больные места.
• Изоляция. Чтобы вы не позволяли друзьям влиять на вас, ваш партнер старается держать вас подальше от всех людей, которые могли бы открыть вам глаза. В худшем случае он даже запрещает вам общаться с определенными людьми и хочет сам решать, с кем вы можете проводить время.
• Вы постоянно оправдываете отношения перед другими – как бы вам не было больно и обидно. Хотя вы уже знаете и чувствуете, что эти отношения вам не идут на пользу. Если другие говорят о нем плохо, вы все равно не можете этого допустить и вынуждены постоянно защищать его.
• Отношения истощают вас и отбирают у вас энергию – вы чувствуете себя маленьким, слабым ребенком, которому нечего сказать. Споры, унижения и неопределенность лишают вас сна и у вас нет сил.

Обращайтесь - мы вам поможем!

Эмиграция

Воспитание детей

Грусть и тоска

Не люблю себя

Тревога и страхи

Разобраться в себе - самопознание

Стресс

Усталость, нет энергии

Прокрастинация

Перфекционизм

Неуверенность, стеснительность

Депрессия

Апатия, ничего не хочется

Эмоцональное выгорание

Отношения

Принятие решений

Мотивация

Достижение целей

Развод